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TOP 10: Ricette per sportivi, sane e facili
3. Zuppa di zucca, ceci e zucchine
Vi piacciono le zuppe? Eccone una molto nutriente, con il perfetto equilibrio di proteine, grassi e carboidrati per darvi energia prima o dopo l’allenamento.
2. Buddha bowl al salmone
Un “Buddha bowl” è un pasto completo e equilibrato nel quale ogni ingrediente è disposto separatamente in una ciotola con un risultato visivamente molto piacevole e appetitoso. Il cerale qui è il riso, come proteina ci sono del salmone in scatole, uova sode e fagioli cannellini, con tante verdure crude, il tutto condito con olio EVO e succo di limone.
1. Wrap vegetariano
Completiamo la nostra lista con un “panino” arrotolato molto bello e molto buono. Se vi domandate comme mai ci siano tanti piatti vegetariani nella nostra lista, il motivo principale è che sono tutti molto facili da preparare e… digerire. Buon appetito!
Vi allenate regolarmente? Avete difficoltà a trovare il tempo di cucinare? Vi saranno utili le nostre ricette per sportivi? Fatecelo sapere su Facebook, Instagram, Twitter o nei commenti qui sotto!
Autori
Italiana di nascita e canadese d'adozione, Cinzia ha deciso di coniugare le sue competenze professionali e la sua passione per la buona tavola sviluppando un servizio per aiutare i numerosi «aventi bisogno» a riprendere il controllo della loro alimentazione. Così è nata SOSCuisine. Ingegnere di formazione al Politecnico di Torino, Cinzia ha conseguito un Master's Degree in scienze applicate all'École Polytechnique de Montréal.
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