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Tag: osteoporosi
Correre per prevenire l’osteoporosi
Dopo la menopausa, le donne senza una storia di amenorrea prolungata che sono regolarmente attive hanno generalmente una massa ossea maggiore rispetto alle altre donne in postmenopausa. Inoltre, nelle donne in postmenopausa, c’è una relazione positiva tra l’esercizio muscolare e la densità ossea. Infatti, nelle donne in postmenopausa, l’esercizio muscolare aiuta a mantenere la densità […]
Vitamina K2 e salute delle ossa: come sono correlate?
La vitamina K2 è utile per la salute delle ossa? È quello che scopriremo in questo articolo. Probabilmente avete già sentito parlare della vitamina K, e potreste sapere che è nota per il suo ruolo nella coagulazione del sangue. Ma sapevate che ci sono diversi tipi di vitamina K? Infatti, il termine “vitamina K” si […]
TOP 5: Ricette per fare il pieno di vitamina D
La vitamina D ha numerosi effetti benefici sulla nostra salute. Per esempio è dimostrato che previene l’osteoporosi e ne riduce la progressione. L’apporto giornaliero raccomandato per un adulto è 600 UI, ma al di sopra dei 50 anni si raccomandano 800 UI. Purtoppo con l’alimentazione è molto difficile colmare i propri bisogni, poichè solamente i […]
Prevenzione dell’osteoporosi
Il 20 di ottobre ricorre la giornata mondiale dell’osteoporosi, una patologia che colpisce, solo in Italia, circa 3 milioni di donne e un milione di uomini. Questa è quindi l’occasione giusta per ricordare a tutti l’importanza di prendersi cura delle proprie ossa. È la dieta che fornisce i nutrienti necessari per costruire e mantenere sane […]
È arrivato il momento di prendere un integratore di vitamina D !
Ad oggi non c’è un consenso unanime sui valori sierici di riferimento di vitamina D e alle dosi di integratori raccomandate. Sappiamo però che la maggior parte delle persone presenta una carenza di vitamina D che è correlata ad un rischio maggiore di sviluppare numerosi problemi di salute. Come stabilire se questo è il nostro […]
85 Years Old: It’s Never Too Late to Run a Half Marathon
If you’re lacking motivation to add a little activity to your day, then we’ve got an inspiring story for you. At 85 years old, Deidre Larkin holds the world record for half-marathon (21 km) in the over 80’s category (2h05). Last year she completed 65 races including several half-marathons. Do you think she’s beginning to […]
Vitamin D for healthy bones … and much more!
We all know that Calcium is essential for healthy bones. But did you know that it needs an ally to be absorbed by our body? This is but one of the roles of Vitamin D. In addition to preventing osteoporosis and slow down its progression, Vitamin D also appears useful in preventing certain cancers. It […]
It’s time to take care of your bones
November is the month of osteoporosis, a disease that is characterized by a weakening of bones that leads to fractures, especially in the hip, vertebral column and the wrist. In most cases, bones become fragile due to a lack of calcium, phosphorous and other minerals.
November: osteoporosis awareness month
When we launched the “bone-healthy” menus last September, many people asked me “why?” I feel that this is the ideal time to answer that question, since November is the month for osteoporosis awareness, a disease that strikes without warning and which should certainly not be ignored.
