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La propoli e i suoi effetti sulla salute
La propoli è una sostanza resinosa prodotta dalle api, che la utilizzano per colmare le fessure dei loro alveari e tenere lontano i predatori. Utilizzata da secoli, oggi la propoli è disponibile sul mercato sotto forma di svariati integratori, come capsule, estratti liquidi e creme. Si ritiene che abbia proprietà antibatteriche, antimicotiche e antinfiammatorie. Nella propoli sono stati identificati più di 300 composti fitochimici, appartenenti principalmente alle famiglie dei flavonoidi, dei terpeni e degli acidi fenolici.
L’assunzione di un integratore di propoli potrebbe quindi apportare benefici alla salute, soprattutto per quanto riguarda la cicatrizzazione delle ferite, l’immunità e le malattie neurodegenerative, gastrointestinali e cardiometaboliche. Ma queste proprietà sono supportate da seri studi scientifici? Ecco tutto quello che c’è da sapere!
È stata condotta una revisione della letteratura che ha incluso 63 studi per valutare le evidenze dei benefici per la salute dei prodotti a base di propoli. La maggior parte degli studi disponibili è stata condotta in vitro e su animali, mentre solo sei studi sono stati condotti sull’uomo. La revisione ha stabilito che la propoli è un agente antiossidante e antinfiammatorio promettente, in grado di indurre benefici per la salute, in particolare per la salute cardiometabolica (per esempio, aterosclerosi, diabete e ipertensione) e neurodegenerativa (come la malattia di Alzheimer), ma che sono necessari ulteriori studi sull’uomo per confermarne l’efficacia.
Propoli e salute intestinale
Uno studio randomizzato controllato della durata di sei settimane ha indagato gli effetti dell’assunzione di 900 mg di propoli al giorno (rispetto a un placebo) in 56 partecipanti adulti affetti da sindrome del colon irritabile, con stitichezza o mista (SCI-C o SCI-M).
Dopo un aggiustamento in base all’ansia, con il trattamento con propoli è stata osservata una riduzione significativa del punteggio complessivo dei sintomi della sindrome del colon irritabile e della gravità e della frequenza dei dolori addominali rispetto al placebo. I pazienti del gruppo propoli avevano una probabilità circa sei volte maggiore di sperimentare un miglioramento dei sintomi della SCI rispetto a quelli del gruppo placebo. In entrambi i gruppi non sono stati osservati cambiamenti significativi nell’assunzione di cibo. I risultati suggeriscono che l’integrazione di propoli potrebbe aiutare le persone affette da SCI riducendo la gravità e la frequenza dei dolori addominali. Sono tuttavia necessari ulteriori studi su un numero maggiore di soggetti e per un periodo più lungo per confermare questi risultati.
Altri dati suggeriscono che la propoli potrebbe essere considerata un potenziale candidato per il trattamento delle malattie infiammatorie intestinali (MII) grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti e alla sua capacità di modulare la risposta immunitaria e il microbiota intestinale. Anche in questo caso, sono necessari ulteriori studi sull’uomo per verificare queste ipotesi.
Autori
Kathryn è titolare di una laurea in kinesiologia e una in alimentazione, e di un master in alimentazione sportiva. È membro dell’OPDQ e dell’Academy of Nutrition and Dietetics. Atleta di mezzofondo, ha corso per la squadra olimpica di Montréal e il Rouge et Or. Kathryn è specializzata in alimentazione sportiva, perdita di peso, diabete, salute cardiovascolare e gastrointestinale. Kathryn ha molta esperienza con l'approccio FODMAP e ha completato la certificazione dell'Università Monash.
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