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Coltivare la motivazione al movimento nei bambini piccoli
Chi ha figli ve lo dirà: un bambino è sempre in movimento! Un bambino è pieno di un’energia meravigliosa che fa morire d’invidia i genitori. D’altro canto, i bambini piccoli potrebbero essere restii a partecipare ad attività fisiche strutturate se non fanno parte della loro routine quotidiana. Allora come si può incoraggiare i piùpiccoli a praticare sport e a fare esercizio fisico?
Secondo gli esperti, il segreto sta nel gioco: giocate con i vostri figli e interagite con loro. Ad esempio, giocare a palla, ballare in casa o uscire a giocare. È importante diversificare le attività e far conoscere ai bambini una varietà di azioni, che siano sulla neve, sul ghiaccio, sull’acqua o sulla terraferma, al chiuso o all’aperto. Incoraggiate i bambini ad arrampicarsi, saltare, correre, gattonare e scivolare. Tutto ciò contribuisce a sviluppare la loro gamma di capacità fisiche e la forma cardiovascolare, inclusi equilibrio, flessibilità e forza.
Un chinesiologo può aiutarvi a trovare un migliore equilibrio individuando abitudini di vita sane e adatte all’età e alle capacità dei vostri figli. Il chinesiologo terrà conto anche delle vostre preferenze e di quelle dei vostri piccoli, e stabilirà obiettivi realistici in base alle circostanze familiari.
Per capire come incoraggiare il movimento nei bambini, è importante sapere che lo sviluppo della motivazione nei bambini deriva dal senso di competenza, autonomia e supporto sociale.
Il senso di competenza è definito come il giudizio che formuliamo sulla nostra capacità di organizzare ed eseguire le azioni necessarie per raggiungere un determinato livello di prestazione. Nei bambini piccoli, il senso di competenza può essere sviluppato facendo svolgere loro esercizi adatti alle loro capacità. Ad esempio, non chiedete loro di correre una gara di 5 km se non sono in grado di completarla; non si sentiranno competenti e questo non li motiverà a correre in futuro. Piuttosto, potete ridurre la distanza fino a quando non saranno in grado di completarla. Far svolgere loro esercizi al loro livello svilupperà sia il loro senso di competenza che la loro motivazione.
Per favorire l’indipendenza, programmate del tempo per il gioco libero. Lasciate che i bambini si arrampichino sulle colline, riempiano secchielli di sabbia e li spostino per costruire un castello di sabbia, e così via. Sviluppare movimenti di base e abilità fondamentali spesso stimola la creatività dei bambini. Lasciatevi sorprendere dai vostri figli! Potete sfidarli, ma sempre in modo divertente. Sebbene una guida delicata possa essere utile per motivi di sicurezza, dovrebbero essere liberi di scegliere cosa fare, con chi e come farlo.
Il supporto sociale è uno dei pilastri più importanti per aiutare i bambini a sviluppare la motivazione. Proprio come gli adulti, i bambini trovano le attività più divertenti se svolte in gruppo o in coppia. Che sia con i coetanei o con i genitori, i bambini adorano giocare in gruppo. È inoltre importante ricordare che i bambini imparano dall’esempio dei genitori. Più vi muovete e partecipate ad attività fisiche, più i vostri figli saranno propensi a fare lo stesso.
Che si tratti di aiutarli a sviluppare le capacità motorie o le abilità fondamentali, stimolare la motivazione al movimento nei bambini sarà vantaggioso… e lo sarà per gli anni a venire.
Autori
La chinesiologia è la scienza che studia il movimento del corpo umano in tutte le sue forme. Il chinesiologo applica le sue conoscenze per raggiungere gli obiettivi dei suoi pazienti/atleti riguardo la postura, il dimagrimento, la rieducazione del movimento, il potenziamento della struttura muscolare, ect. I chinesiologi membri della FKQ scrivono articoli su riabilitazione, prevenzione e attività fisica.
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