Côtelettes de porc et champignons marinés à la coriandre.
Des saveurs thaï dans la marinade parfumée à la coriandre, et dans la sauce que l'on peut rendre plus au moins épicée selon le goût.
| ??? | ail, haché finement | ??? | |
| ??? | oignons verts, hachés finement | ??? | |
| ??? | coriandre fraîche hachée, plus quelques feuilles pour garnir | ??? | |
| ??? | sauce de poisson (nam pla) | ??? | |
| ??? | lime/citron vert pressé en jus | ??? | |
| ??? | sauce soya | ??? | |
| ??? | sucre | ??? | |
| ??? | huile de sésame grillé | ??? | |
| ??? | whisky [optionnel] | ??? | |
| ??? | côtelettes de porc avec os, ou sans os | ??? | |
| ??? | champignons Portobello | ??? | |
| ??? | huile de canola | ??? | |
| ??? | échalotes françaises | ??? | |
| ??? | piments rouges séchés, au goût | ??? | |
| ??? | fécule de maïs | ??? |
Mariner la viande
Griller ou cuire au barbecue
per 1 portion (200 g)
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Quantité % valeur quotidienne |
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Calories 290 |
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Lipides 14 g 22 % |
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Saturé
3.2 g
17 % |
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Cholestérol 70 mg |
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Sodium 490 mg 20 % |
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Glucides 11 g 4 % |
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Fibres 2 g 7 % |
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Sucres 2 g |
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Glucides nets 9 g |
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Protéines 30 g |
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Vitamine A 6 % |
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Vitamine C 18 % |
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Calcium 5 % |
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Fer 11 % |
| Groupe d'aliments | Échanges |
|---|---|
| Féculents | 0 |
| Fruits | 0 |
| Légumes | 1 |
| Viandes et substituts | 3 ½ |
| Matières grasses | 1 ½ |
| Autres aliments | 0 |
Vraiment tres bon.
Absolument délicieux. J'ai allongé un peu la sauce avec de l'eau pour une consistance plus souple.
Super! j'ai laissé mariner 24 heures. Mes filles 2 et 5 ans) en ont mangé 2 portions!