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Catégorie : Santé et nutrition
Oméga-3/Oméga-6: Tout est question d’équilibre!
Les Oméga-3 et les Oméga-6 sont des acides gras dits « essentiels », car le corps humain en a absolument besoin pour fabriquer des substances primordiales à son bon fonctionnement, mais il ne peut pas les produire lui-même. On doit donc les retrouver tels quels dans notre alimentation.
Quoi manger pendant la canicule?
Lors d’une canicule, il faut faire attention à ce qu’on mange, car certains aliments lourds à digérer peuvent nous enlever de l’énergie, tandis que d’autres nous hydratent et nous nourrissent facilement.
Odeur corporelle: Trucs et conseils
Transpirer est un phénomène physiologique normal qui permet de rafraîchir le corps lorsque la température corporelle augmente. Par temps chaud, durant une activité physique, ou même lors d’une situation stressante. Lorsque la température interne tend à s’élever en haut de 37°C, l’hypothalamus (glande située dans le cerveau) réagit pour faire dilater les artères et augmenter […]
Conseils pour des vacances santé
Les vacances sont une occasion pour faire le plein d’énergie, de relaxer et décrocher du travail et de la routine. Mais elles ne sont pas une excuse pour mettre de côté vos saines habitudes de vie, bien au contraire!
Bien profiter du soleil
Cet été, profitez bien du soleil tout en vous protégeant de ses méfaits. Pour la population en général, y compris les enfants, les dermatologues conseillent une crème solaire avec FPS (Facteur de Protection Solaire) de 15, ou de 30 pour les peaux plus claires. Choisissez une crème avec la mention «protège contre les UVA et […]
Une de vos amies attend-elle un bébé ?
Des changements majeurs s’effectuent dans le corps de la femme tout au long de la grossesse. Il est essentiel qu’elle obtienne tous les nutriments et toute l’énergie nécessaires afin de favoriser le développement optimal du foetus. De plus, elle doit éviter les aliments qui posent un risque pour la santé du bébé. Aidez votre amie […]
Le contrôle du cholestérol par l’alimentation
Le cholestérol est une matière grasse contenue dans le sang, utilisée par notre organisme pour fabriquer les membranes des cellules, la vitamine D et certaines hormones. On distingue le ‘bon’ cholestérol, à haute densité (HDL), du ‘mauvais’ cholestérol, à basse densité (LDL). Le taux « santé » de cholestérol varie d’une personne à l’autre, selon […]
Barbecue en santé
Vous aimez les grillades mais craignez les risques associés au gras qui s’écoule des viandes et s’enflamme, causant l’apparition de certains composés cancérigènes? Voici quelques trucs qui vous permettront de les éliminer presque complètement:
Faites la sieste – Ça marche!
Ces dernières années, les chercheurs ont constaté que faire une sieste de 15 à 20 minutes après le repas du midi comportait les avantages suivants pour votre santé et votre bien-être :
SOSCuisine et votre vie sexuelle?!?
LA MAUVAISE NOUVELLE Aujourd’hui 17 mai, c’est la journée mondiale de l’hypertension. Vous vous doutez sans doute déjà que l’hypertension artérielle est de loin le plus important facteur de risque de maladies du coeur et d’AVC. Mais vous ne savez peut-être pas que c’est aussi une cause majeure des problèmes érectiles. Une étude publiée en […]
6 trucs simples pour rendre vos recettes plus santé
Choisir des aliments sains est évidemment la base d’une alimentation santé, mais le mode de cuisson est au moins aussi important. Si vous préparez les recettes SOS Cuisine, vous n’avez pas besoin de vous inquiéter à ce sujet, car nous minimisons déjà les matières grasses, le sucre et le sel ajoutés, etc. Mais si vous […]
Cinq trucs faciles et efficaces pour faire de l’exercice chez soi
Le mot «exercice» vous fait sans doute penser à un gym, à des tapis roulants pour ‘écureuils en bermudas’ ou à des entraîneurs personnels. Mais vous pouvez faire de l’exercice efficacement sans quitter votre domicile.
