5 tips for healthy weight loss

Hélène Baribeau 15 luglio, 2014 dimagrire

Having trouble shedding those extra kilos? Here are the 5 most important points:

1. Don’t ban any food (the less nutritious foods will simply be on the menu in small amounts and less often than the more nutritious ones).
2. Ensure an adequate intake of protein and do weight training.
3. Fill up on satiating foods such as fruits, vegetable and whole grain cereals.
4. It’s better to have a healthy snack, especially when the gap between meals is more than 4 hours.
5. Learn to listen to your hunger and satiety cues.

Remember that SOSCuisine’s meal plans for smart weight loss follow these 5 tips!

Based on tips from Hélène Baribeau, Registered Dietitian
Invited expert – Learn more about her

Autori

Hélène Baribeau

Hélène Baribeau ha per missione quella di aiutare e motivare le persone al raggiungimento di abitudini e comportamenti alimentari ottimali per vivere sempre in piena salute. L'invecchiamento non deve rappresentare un ostacolo nel raccogliere nuove sfide e nel vivere appieno. Madre di due bambini piccoli, e con mille progetti in mente, desidera condividere tutti i consigli alimentari e nutrizionali che possono fare la differenza tra una vita attiva e piena di energie ed una vita segnata dalla stanchezza e dalla malattia.