Wrap dinde fromage

4 Évaluations
50% referaient cette recette

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Préparation : 5 min
200 calories/portion

Ingrédients

1 tortillas de maïs 45 g
20 g rôti de poitrine de dinde (cuit)
20 g fromage sans lactose
1/4 tasse bébés épinards, ou feuille de laitue [optionnel] 5 g
1 radis, tranché finement [optionnel] 16 g
1/2 c.à thé moutarde de Dijon 3 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (90 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

200

Lipides

7 g

12 %

Saturé 3.8 g
+ Trans 0.1 g

19 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

330 mg

14 %

Glucides

23 g

8 %

Fibres

2 g

10 %

Sucres

1 g

Glucides nets

21 g

Protéines

12 g

Vitamine A

3 %

Vitamine C

5 %

Calcium

24 %

Fer

11 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Bonne source de  :
Calcium, Folacine, Phosphore
Source de  :
Fer, Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Sélénium, Vitamine B2, Vitamine B6, Zinc
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Légumes 0
Viandes et substituts ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Sandwiches | Élevée en calcium | Halal | Os en santé

Évaluations

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Karine L.
03 janvier, 2023

Utile 0
bethi
08 janvier, 2021

L’idée du wrap est bonne mais avec les tortillas sans gluten qui sont petites et qui se plient très mal, j’ai plutôt fait des quesadillas et c’était délicieux!

Utile 0

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