Commentaires sur : Comment éviter le gain de poids à la ménopause

Par : Kathryn Adel, MS, Dt.P.

Kathryn Adel, MS, Dt.P. — Sun, 27 Oct 2024 19:41:48 +0000

Bonjour,
En effet, il est primordial d’écouter sa faim. Le besoin d’une collation dépend surtout du délai entre les repas. Quelqu’un qui n’a pas de long délai entre ses repas n’aura pas nécessairement faim pour une collation alors dans ce cas il serait préférable de ne pas en manger. Si on a un plus long délai et on a faim alors la collation est recommandée. Si on choisit une collation équilibrée cela n’affectera pas négativement la réponse insulinique.

Par : Maya

Maya — Thu, 17 Oct 2024 12:36:43 +0000

J’attend moi aussi votre réponse concernant les collations.

Par : Hobe Isabelle

Hobe Isabelle — Thu, 17 Oct 2024 12:27:31 +0000

Le choix des aliments lors d’une collation s’avère très important et impacte la réponse insulinique. C’est pourquoi consulter un professionnel de la diététique est judicieux, il vous fera ainsi profiter de son expertise sur les aliments.

Par : Hobe

Hobe — Thu, 17 Oct 2024 11:58:57 +0000

Tous les aliments n’entraînent pas forcément de pic insulinique d’une part (notamment les amandes car dépourves de sucre), et d’autre part manger parce que l’on a faim est normal et permet de ne pas se jeter sur les aliments plus tard dans la journée car on est alors affamé ! Cela peut entrainer une trop grosse prise alimentaire qui elle, en revanche, peut être pénalisante…

Par : Nathalie Desjardins

Nathalie Desjardins — Mon, 17 Oct 2022 21:43:40 +0000

Bonjour,
Je m’étonne que vous suggériez des collations (même saines) pour la perte de poids, alors qu’on parle de plus en plus de les éliminer pour stabiliser la sécrétion d’insuline… Pourriez-vous expliquer pourquoi vous maintenez les collations? Je sais que vous dites qu’au repas on aura moins faim, mais mis à part ça, l’impact sur le taux d’insuline n’est-il pas plus important?

Par : Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo — Thu, 13 Oct 2022 13:03:56 +0000

En réponse à Carole Dufort.

Bonjour Carole,
Je vous signale nos menus pour la perte de poids. Pour vous aider à chosir, je vous invite à lire cet article https://www.soscuisine.com/blog/quel-menu-maigrir-meilleur-pour-moi/

Par : Carole Dufort

Carole Dufort — Thu, 13 Oct 2022 07:07:44 +0000

J’ai maintenant 72 ans, et dans les 3 dernières années, après le décès de mon conjoint et l’arrêt de fumer, j’ai pris facilement 40 lbs. Je n’ai jamais déjeuné le matin, et maintenant je me lève vers midi. Alors, je prends ma revanche le soir…..dans la nourriture. Je ne peux plus marcher, alors je devrai restreindre majoritairement mes calories si jamais je veux perdre ces livres. Ou recommencer à fumer? Un gros NON. Je vais vivre avec mes bourrelets….lol

Par : Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo — Sat, 25 Jun 2022 00:13:34 +0000

En réponse à Lucie Côté. Bonjour Lucie, Si vous avez du poids à perdre le plan alimentaire LCHF est un bon choix. Vous pourrez passer au plan Ménopause lorsque vous aurez atteint votre poids-cible, afin de vous y maintenir. Si vous avez des allergies ou intolérances, vous pouvez les mettre dans votre profil et votre menu en tiendra compte.

Par : Lucie Côté

Lucie Côté — Fri, 24 Jun 2022 22:25:43 +0000

Bonjour,

Je viens de m’abonner au plan alimentaire LCHF, en fait, j’hésitais entre celui-ci et Ménopause.

Est-ce que j’aurais intérêt à changer pour le plan Ménopause. Depuis que je prends des hormones, j’ai pris 10 livres. Je voudrais les perdre. Je marche 10 km par jour depuis plusieurs années.

J’ai des intolérances alimentaires avec amandes, Graines de lin, produits laitiers.

J’attends votre conseil qu’en à mon choix de plan.

Merci et félicitations pour votre collaboration dans notre alimentation pour une meilleure santé !!!

Par : Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo — Sat, 17 Oct 2020 22:17:34 +0000

En réponse à sovereto.

Bonjour Sovereto,
Vous pourriez commencer par réduire votre consommation de soda et marcher au moins 30 minutes/jour. Remplacez vos soda par de l’eau avec un peu de menthe, concombre, jus d’agrumes pour lui donner du goût.