https://maintenance.soscuisine.com/blog/3-conseils-pour-debuter-la-course-a-pied-sans-se-blesser/?lang=fr Eating well made easy Tue, 28 May 2019 16:47:14 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 https://maintenance.soscuisine.com/blog/3-conseils-pour-debuter-la-course-a-pied-sans-se-blesser/?lang=fr#comment-340639 Fri, 17 May 2019 20:33:16 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=130385#comment-340639 Bonjour Johanne,
Oui c’est très possible de guérir d’une fasciite plantaire mais ça peut en effet être long… Je vous conseille de continuer vos exercices et d’être patiente en ce qui concerne le retour à la course… Si la douleur est revenue, peut-être que vous avez recommencé à courir trop tôt ou peut-être que vous en avez trop fait trop rapidement… Une fois que votre raideur matinale et douleur seront disparus, vous pouvez consulter ces plans pour un retour à la course progressif: https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/programmes-d-entrainement/programmes-retour-de-blessure/programmes-de-course-fractionnes/

]]> https://maintenance.soscuisine.com/blog/3-conseils-pour-debuter-la-course-a-pied-sans-se-blesser/?lang=fr#comment-338471 Fri, 03 May 2019 20:20:02 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=130385#comment-338471 J’ai une fasciite plantaire qui a débuté en août 2018. En septembre, ma podiatre m’a donné des exercices que j’ai faits. La douleur du matin a diminué, mais toujours là. J’ai recommencé à jogger au printemps et la douleur est vite revenue. J’ai consulté une kinésiologue qui m’a donné d’autres exerices que je fais régulièrement. Malgré tous les exercices d’étirement et de renforcement, la douleur et la raideur sont toujours au rendez-vous le matin. Est-ce qu’on guérit d’une fasciite plantaire ou est-ce qu’on ne fait que se soulager seulement?

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